Курсы по фитнесу, здоровому питанию в Красноярске

Длительность VIP-курса: столько, сколько нужно для достижения целей каждого отдельного ученика. Можно начать в любой день.

Что входит в курс:

• Тренировки - индивидуально подобранные тренировки из нашей базы или персональное ведение по программе любого нашего курса (даже сезонных, которые уже недоступны).
• Планирование - программа созданная с учетом вашего графика, состояния здоровья и уровня физической подготовки.
• Питание -куратор проанализирует ваши пищевые привычки, особенности и распорядок дня и подберет задания и материалы под вашу цель.
• Коучинг - удобное время и любая платформа для общения с куратором: ВК, фейсбук, вайбер, ватсап, телеграм, скайп или почта. Поддержка и мотивация всегда на связи!

Программу куратор составит в удобном вам формате. Чаще всего, это персональная страница на платформе Notion или презентация в PDF. Если вам подойдет один из курсов #sekta — куратор откроет доступ к курсу в личном кабинете. В программу занятий входят тренировки, задания по питанию, уходу, мотивационные или аналитические задания и коучинговая работа с нашими лучшими специалистами.

Запишитесь сейчас — начните, когда удобно!

После окончания обучения вы сможете

Диагностировать заболевания у пациентов

Сможете проводить осмотр пациентов и назначать диету в соответствии с пищевым статусом клиента;

Организовывать лечебное питание

Формировать перечень блюд лечебного питания, а также составлять семидневные меню стандартных, специальных и персонализированных диет;

Проводить диетотерапию при различных заболеваниях

Разрабатывать лечебные рационы для пациентов с острыми и хроническими заболеваниями и оценивать результаты питания.

Пройдите онлайн-курс по питанию и узнайте, как сбалансировать свой рацион и улучшить состояние здоровья

Для кого будет полезно?

• Если в вашей жизни сейчас один из самых ответственных периодов, то питаться правильно особенно важно. Узнайте, как это сделать.
• Следуете разрекламированным диетам? Составьте собственный план питания, пройдя наш онлайн-курс.
• Вы недовольны изменениями в теле и результатами замедленного обмена веществ?
• Научитесь составлять сбалансированный рацион самостоятельно и контролируйте правильность питания.
• Хотите продлить жизнь, почувствуйте себя энергичным и здоровым человеком.
• Контролируйте свое питание, оперируя достоверными сведениями. Онлайн-курс даст вам актуальную информацию.
• Хотите улучшить свое состояние здоровья, улучшив качество питания? Разберитесь в тонкостях рациона, ешьте вкусную и здоровую пищу.
• Разберитесь в том, что мы едим и улучшите состояние своего здоровья!

Как проходит обучение?

• Занятия проходят в формате вебинаров. Просмотр видеозаписей лекций доступен в личном кабинете. Каждый урок доступен один раз в неделю, с учётом того, что домашнее задание по предыдущему уроку выполнено
• Тестирование или практическое домашнее задание с проверкой и обратной связью
• Каждый студент может пообщаться с экспертами курса, получить помощь координатора по учебному процессу
• Получение сертификата, подтверждающего компетенцию

Урок № 1 - Правильное питание и качество жизни человека

Что именно зависит от питания. Какие есть признаки неправильного питания (кроме ожирения или чрезмерной худобы). Что можно скорректировать только лишь изменением подхода к еде.

Урок № 2 - Что такое белок

Белок с точки зрения химических процессов в организме. Что такое нутриенты, какие есть их виды. Аминокислоты. Нормы белка для взрослого и для ребенка. Учет возраста взрослых людей в расчетах. Растительные и животные белки, -- их различия, недостатки и достоинства. Продукты, которые содержат наибольшее количество белков.

Урок № 3 - Какие существуют углеводы

Что такое гликемический индекс. Нутриенты, которые дают энергию. Какие продукты содержат сложные углеводы. Какие продукты содержат простые углеводы. Как поджелудочная железа регулирует углеводный обмен.

Урок № 4 - Роль физической нагрузки в регулировании обмена веществ

Сколько калорий теряется в разных видах физической нагрузки. 7 причин для того чтобы заняться спортом.

Урок № 5 - Жиры в организме человека

Зачем они нужны? Что такое насыщенные жиры. Что такое ненасыщенные жиры. В каких продуктах питания какие содержатся жиры. Что такое трансжиры. Омега 3, 6, 9.

Урок № 6 - Минералы и витамины

Их роль в поддержании жизнедеятельности в организме. Жирорастворимые витамины и водорастворимые. Факторы усвояемости.

Урок № 7 - Как распределять энергетическую ценность еды в течение дня (завтрак, обед, ужин)

Как реагирует поджелудочная железа на качество завтрака. Какие критерии здорового завтрака. Чем именно важен завтрак? Чем важен обед и ужин с точки зрения биологических часов в организме и изменения химических процессов и активности органов в зависимости от них.

Урок № 8 - Вода в организме человека

Здоровый процент содержания воды в организме. Сколько потреблять воды в сутки. Что имеется ввиду под словом «вода» (считается ли чай, бульон, кофе, молоко за воду). Режим питья и питания для людей, склонных к отекам.

Урок № 9 - Влияние здорового сна на состояние организма в целом

Почему когда не доспал хочется есть? Почему не рекомендуется плотно наедаться на ночь? Продукты, которые перебивают сон. Продукты, способствующие засыпанию.

Урок № 10 - Влияние эмоционального здоровья на усвояемость пищи и полезных элементов

Чем является стресс для организма. Профилактики заедания и стресса.

Урок № 11 - Когда диеты работают и когда диеты не работают

Разбор распространенных ошибок в подборе здорового питания.

Урок № 12 - Средства для похудения - чем они вредны?

Механизм действия специальных препаратов и их вред для организма.