Онлайн-курсы похудения в Красноярске

Комплекс из 33 тренировок для женщин. 

Поможет оставаться в форме, чувствовать себя бодрой, подтянутой и уверенной в себе.

Курс включает:

• Тренировки до 40 минут в день - чтобы оставаться в форме и чувствовать себя бодрой, подтянутой и уверенной, важно тренироваться не интенсивно, а регулярно. Короткие тренировки каждый день обеспечат хорошее самочувствие и не перегрузят.
• Работа с мобильностью суставов - работа на мобильность суставов и силу. Йога и растяжка помогут восстановить баланс силы и эластичности в мышцах и расслабиться после интенсивных тренировок.
• Кардио и силовые тренировки - бережная для тазового дна силовая и кардионагрузка без прыжков, с проработкой правильного дыхания во время выполнения упражнений.
• Комплексы на осанку - помогут выстроить правильное положение тела, укрепить мышцы спины и улучшить осанку.

Все задания и тренировки на одной платформе и не привязаны ко времени. Нет времени утром? Можно потренироваться днём или вечером.

Узнайте, как подготовить организм к очищению, провести антипаразитарную программу, восстановить органы ЖКТ и микробиом.

Программа курса:

• Вводная: подготовка, сбор анамнеза, первые рекомендации
• Антипаразитарная программа
• Детокс
• Комплексная коррекция ЖКТ и коррекция микробиома
• Рекомендации по профилактике. Итоговые задания

По окончании обучения, после выполнения практического задания и прохождения итогового тестирования вы получаете СЕРТИФИКАТ о прослушивании курса.

При наличии профильного образования вы получаете УДОСТОВЕРЕНИЕ о повышении квалификации.

Сет лучших тренировок для тех, кто только открывает для себя бег. 

Уделяем внимание ощущениям, дыханию и технике бега.

Курс включает:

• Проработку мышц спины и пресса - видео-тренировки от 8 до 30 минут для проработки мышц спины и пресса.
• Работу с мобильностью суставов ног - упражнения для мобильности суставов помогут снизить ударную нагрузку во время бега.
• Растяжку - растяжка поможет восстановить баланс силы и эластичности в мышцах и расслабиться после тренировок.
• МФР - миофасциальный релиз в конце каждой недели: снимет напряжение в мышцах, поможет восстановиться после недели тренировок и подготовит к следующей.

Все задания и тренировки на одной платформе и не привязаны ко времени. Нет времени утром? Можно потренироваться днём или вечером.