Онлайн-курсы похудения в Красноярске

Курс для тех, кто давно или никогда не тренировался. Безопасные и эффективные тренировки и плавное изменение привычек в питании.

Попробуйте эффективные задания, которые хочется выполнять.

Что входит в курс:

• Тренировки - функциональные, силовые и кардио, растяжка, йога, пилатес, тай-бо, комплексы на осанку и для профилактики остеохондроза, варикоза и гипертонии. От 10 до 60 минут в день.
• Безопасность - курс подойдёт тем, кто давно или никогда не тренировался, и тем, у кого есть ограничениями к физическим нагрузкам.
• Куратор - это надёжный напарник. Он проведёт вас за руку через весь курс, адаптирует его под ваши особенности и подскажет, как скорректировать программу с учётом цели и исходной точки.
• Чат - это пространство для групповой работы и обсуждений, где команда наставников разбирает задания курса и отвечает на вопросы, а ученики делятся своими инсайтами.
• Диагностика - рекомендации от спортивного врача на основе медицинской анкеты. Врач расскажет, нужно ли в вашем случае адаптировать тренировки и задания по питанию или порекомендует другой курс.
• Питание - поэтапная работа над улучшением рациона. Самая важная теория: калории, баланс БЖУ под ваш соматотип. Постепенное изменение привычек и несложные задания по питанию.
• Планирование - расписание тренировок на каждую неделю. Программа легко впишется в жизнь, потому что все изменения вводятся постепенно, а тренировки не привязаны ко времени.

Все задания и тренировки на одной платформе и не привязаны ко времени. Нет времени утром? Можно потренироваться днём или вечером.

Узнайте, как подготовить организм к очищению, провести антипаразитарную программу, восстановить органы ЖКТ и микробиом.

Программа курса:

• Вводная: подготовка, сбор анамнеза, первые рекомендации
• Антипаразитарная программа
• Детокс
• Комплексная коррекция ЖКТ и коррекция микробиома
• Рекомендации по профилактике. Итоговые задания

По окончании обучения, после выполнения практического задания и прохождения итогового тестирования вы получаете СЕРТИФИКАТ о прослушивании курса.

При наличии профильного образования вы получаете УДОСТОВЕРЕНИЕ о повышении квалификации.

Сет лучших тренировок для тех, кто хочет уделить больше внимания ногам и ягодицам. 

Выстраиваем идеальный баланс восстановления и нагрузки с помощью комплексных тренировок и растяжки.

Курс включает:

• Проработку ног и ягодиц - тренировки для глубокой проработки ног и ягодиц: укрепите целевые мышцы, сделаете их более заметными и подтянутыми.
• Силовые тренировки - основные силовые тренировки под энергичную музыку помогут сделать мышцы более заметными, укрепят тело и поднимут настроение. Длительность: до 30 минут.
• Кардио и HIIT - короткие утренние кардиотренировки и ВИИТ на всё тело. Поработаете над общей эстетикой тела и увеличите выносливость.
• Растяжку - растяжка поможет восстановить баланс силы и эластичности в мышцах и расслабиться после интенсивных тренировок.

Все задания и тренировки на одной платформе и не привязаны ко времени. Нет времени утром? Можно потренироваться днём или вечером.