Онлайн-курсы похудения в Красноярске

Длительность VIP-курса: столько, сколько нужно для достижения целей каждого отдельного ученика. Можно начать в любой день.

Что входит в курс:

• Тренировки - индивидуально подобранные тренировки из нашей базы или персональное ведение по программе любого нашего курса (даже сезонных, которые уже недоступны).
• Планирование - программа созданная с учетом вашего графика, состояния здоровья и уровня физической подготовки.
• Питание -куратор проанализирует ваши пищевые привычки, особенности и распорядок дня и подберет задания и материалы под вашу цель.
• Коучинг - удобное время и любая платформа для общения с куратором: ВК, фейсбук, вайбер, ватсап, телеграм, скайп или почта. Поддержка и мотивация всегда на связи!

Программу куратор составит в удобном вам формате. Чаще всего, это персональная страница на платформе Notion или презентация в PDF. Если вам подойдет один из курсов #sekta — куратор откроет доступ к курсу в личном кабинете. В программу занятий входят тренировки, задания по питанию, уходу, мотивационные или аналитические задания и коучинговая работа с нашими лучшими специалистами.

Запишитесь сейчас — начните, когда удобно!

Второй уровень онлайн-фитнес курса SuperHuman. Интенсивная нагрузка, новые тренировки, советы по питанию и ментальному состоянию.

С чем поможет курс:

• Прокачать свою форму. Тренировки до 35 минут в день 7 дней в неделю. В каждой тренировке задействуете все группы мышц. Мы удлинили разминки и заминки — всё, как вы просили.
• Улучшить питание. Предлагаем исследовать новый рацион Low FODMAP. Он поможет понять, какие продукты вам, возможно, стоит исключить, а какие есть чаще — чтобы хорошо себя чувствовать.
• Быть в контакте со своим телом. Продолжаем помогать вам лучше понять свои потребности в питании, сне, движении, нагрузке и отдыхе. Больше фокуса на оценке самочувствия, работе с усталостью и её причинами.
• Как работать с усталостью и уровнем энергии. Узнаете, как восстанавливать ресурсы, что делать с усталостью и как она влияет на разные сферы жизни.

Онлайн-фитнес курс для глубокого знакомства с собой и своим телом: через спорт, питание и работу с ментальным состоянием. 

Для тех, кто уже знаком с ЗОЖ.

Что входит в курс:

• Тренировки - разнообразная нагрузка повышенного уровня сложности. Фит-тесты в начале и в конце курса, чтобы оценить развитие физических качеств. Помимо классических тренировок #sekta, в курсе есть самомассажи, работа с осанкой и дыханием.
• Питание - рацион SuperHuman — комбо из лучших программ питания, признанных научным сообществом. Понятные рекомендации, рецепты блюд и готовые рационы для тех, кто хочет разнообразия или не хочет разбираться.
• Инструменты для улучшения качества жизни - поможем поднять все сферы жизни на более высокий уровень: здоровье, карьера, самосовершенствование, отдых, отношения с собой и другими, ментальное здоровье. Каждую неделю — проверенные инструменты для новых привычек.
• Чат-бот - чат-бот с короткими разминками в дополнение к тренировкам курса. Поможет менять положение на рабочем месте и добавить движения (или активности) в течение дня.
• Анализ опыта и индивидуальный план - при выборе тарифа с куратором. Кастомизация курса под вас и ваш ритм жизни. На старте куратор анализирует анкету о здоровье, выявляет паттерны поведения, помогает сформулировать цель и соотнести её с заданиями курса. Он оценивает ресурсное состояние и составляет индивидуальный план обучения.

Все задания и тренировки на одной платформе и не привязаны ко времени. Нет времени утром? Можно потренироваться днём или вечером.